Comment la sophrologie peut aider en cas de burn out ?

Le burn out, qui n’a rien à voir avec la dépression, est encore tabou. Beaucoup de personnes en souffrent sans savoir mettre des mots. Souvent ils n’osent pas, de peur d’être jugés sur leur compétence. L’organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit le burn-out comme « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Ce n’est pas une maladie mentale, c’est un syndrome qui se traduit par un épuisement physique, émotionnel et psychique. On se sent complètement vidé. Il est important de préciser que le burn out concerne TOUTES LES PROFESSIONS.

burn out sophrologie Corinne BOUTTIER

On retrouve parmi les causes du burnout les facteurs de stress. Il se caractérise par 3 dimensions :

L’épuisement émotionnel : sentiment d’être vidé de ses ressources émotionnelles,
La dépersonnalisation ou le cynisme : insensibilité au monde environnant, déshumanisation de la relation à l’autre, sensation de perte de sens, vision négative des autres et du travail,
Le sentiment de non-accomplissement personnel au travail : sentiment de ne pas parvenir à répondre correctement aux attentes de l’entourage, dépréciation de ses résultats, sentiment de gâchis…Le bun out ou épuisement professionnel étant directement lié au stress au travail, ,voici un aperçu des facteurs déclenchants : surcharge de travail, pression, faible contrôle sur son travail, faibles récompenses, manque d’équité, conflits de valeur, manque de clarté….

Quand le diagnostic du burn out est posé, une prise en charge médicale est indispensable. C’est là que la sophrologie peut être un merveilleux complément pour l’accompagnement à la reconstruction. C’ est une bonne méthode pour prévenir et identifier les signaux qu’envoie le corps en situation de burn out. Les séances de sophrologie agissent de manière efficace dès l’apparition des premiers signes.

Comment ca se passe concrètement ? La pratique de la sophrologie en individuel va amener la personne à prendre conscience de son état, de l’amener à être davantage à l’écoute des tensions et de ses émotions, à se reconnecter à ce qui compte pour elle.

Elle pourra ainsi découvrir ses ressources, ses capacités nécessaires pour se libérer des tensions psychiques (stress, émotions, pensées) et physiques (douleurs corporelles) afin de retrouver l’équilibre du corps, des émotions et du mental.

CE QUE JE PEUX VOUS APPORTER :

Mon parcours de plus de 20 ans en entreprise dans le domaine du management et de la formation professionnelle pour adultes me permettent de vous proposer une relation basée sur la compréhension, l’écoute active pour vous aider à retrouver ce qui fait sens pour vous. Ma formation complémentaire de PRATICIENNE EN RELATION D’AIDE » me permet de vous accompagner en vous aidant à vous trouver comme dans un « espace refuge ».

EN INDIVIDUEL : je vous reçois au cabinet situé 4 impasse Dordac à Saint Orens. Le nombre de séances peut varier entre 5 et 10. Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie.

EN ENTREPRISE : je propose des ateliers à thème sur LA GESTION DU STRESS, LA CONFIANCE EN SOI, ou des séances hebdomadaires vers un bien être.

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06-16-98-16-20 cbouttiersophro@gmail.com