Sophrologie : Une aide précieuse pour mieux télétravailler

Depuis le 17 mars, vous êtes de plus en plus nombreux à pratiquer le télétravail. Les chiffres étant difficilement évaluables, on parle d’environ un tiers de la population active en télétravail. Le constat est fait que le télétravail représente un véritable effort pour les salariés qui, pour certains, souffrent d’isolement. Selon l’OMS, le télétravail obligatoire est un véritable risque psychosocial.

Cette nouvelle façon de travailler se pratique dans la situation inédite de confinement et peut donc générer stress et anxiété..  

Selon les témoignages confirmés par des responsables hiérarchiques, il ressort des douleurs physiques, un état de fatigue, des problèmes de concentration et d’attention, et des troubles de sommeil et d’autres troubles encore…  La pandémie a engendré une forte perturbation de notre sommeil pour au moins 30% d’entre nous.

C’est pourquoi il est important de s’imposer des rituels dans la journée pour conserver un bon équilibre physique, psychique et psychologique.

En tant que sophrologue, praticienne en relation d’aide et ancienne salariée d’entreprise, je propose des ateliers spécifiques adaptés aux salariés en télétravail. Je m’adapte aux demandes de chaque entreprise avec en sus un échange avec les participants pour bien valider les besoins de chacun.

La sophrologie n’a rien de magique et est un outil parfaitement adapté à la situation que nous vivons. C’est peut-être le bon moment pour essayer. En étant à la maison, la problématique du groupe qui peut exister se trouve atténuée. Le fait d’être à la maison permet à chacun d’être plus libre, moins sous le regard des autres, en proximité des collaborateurs.

Les exercices que je propose amènent les personnes à :

La libération des tensions physiques, psychiques et psychologiques

Une meilleure concentration et meilleure mémorisation

Une meilleure qualité de sommeil vers un sommeil réparateur

Une meilleure efficacité et productivité !

Alors, si vous êtes en télétravail, n’hésitez pas à en parler à votre service RH, à vos responsables hiérarchiques les ateliers se pratiquent en visio. Je m’adapte à vos horaires de pause. Contactez- moi par téléphone, par mail. 

Je reçois également les personnes en individuel au cabinet situé 4 impasse Dordac à Saint ORENS.