Télétravail pourrait faire penser à rester à la maison et en faire un peu moins… mais les témoignages démontrent le contraire. Vous remplissez vos journées, sans vraiment voir le temps passer, vous débordez même des horaires de bureau car vous voulez terminer les encours …. Bref, les journées sont denses voire intenses ! Une fois le contexte posé, comment ca se passe concrètement chez vous ? Faites vous une pause ou plusieurs dans la journée ? Vous faites peut être partie de toutes ces personnes qui ne font pas de pause ou qui n’y pensent même pas…..Et si vous le pratiquez déjà, je vous félicite !
Faire une pause, est ce « ne plus faire » ou « ne rien faire » ? Attention, vous qui êtes en télétravail, faire une pause ce n’est pas se faire un café ou faire tourner une machine à laver…
Et si faire une pause rimait avec devenir acteur et réellement se mettre en action pour non pas « faire une pause » mais « être dans la pause » ou mieux pour « vivre une pause ». C’est aussi, se ressourcer, prendre soin de soi, c’est tout simplement se respecter ! Et avec de simples pauses, vous pourrez même initier le changement.
La pause est une fenêtre de respiration chaque jour. C’est aussi permettre à l’organisme d’avoir des temps de récupération. En accordant des moments de repos à l’organisme, on améliore également la qualité de son sommeil, on prévient l’épuisement, et le burn out..
Il n’a jamais été aussi nécessaire dans le contexte actuel de se « couper » du monde extérieur, comme si nous voulions nous mettre sur « off » un instant, un moment. Facile à dire, me direz-vous….
Et pourtant nous pouvons tous y arriver !
Alors si vous décidez d’entrer dans une dynamique de changement et bienveillante pour vous, n’hésitez pas à me contacter. Je vous renseignerai avec plaisir. Je propose des séances en présentiel, à distance ou à domicile. Par téléphone : 06-16-98-16-20 ou par mail cbouttiersophro@gmail.com.